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初春聊聊晒太阳

发布时间:2019-10-12 16:18:43

初春聊聊晒太阳

今日主持 婕妤

天气预报说,今天会是晴到多云,明天开始将会多云转阴有雨。据温州市气象台昨天17点钟发布的天气预报,市区今天温度 ℃,相对湿度66 %。

趁着今天太阳不错,我们就搬张凳子晒晒太阳,顺便再聊聊这晒太阳的学问。有句俗话叫:“太阳不来医生来”,意思是说,人每天应接触一定的光,否则就会有紫外线不足。紫外线可给身体制造维生素D,并有杀菌作用。维生素D是长骨头的维生素,缺少了它就会患佝偻病。纵然到不了这种程度,紫外线不足也会使身体出现各种病。一天之中,如果人接受紫外线的照射时间不足20分钟,那他就会有紫外线供应不足的危险。

晒太阳是一门学问,不是搬张凳子坐那都行,这关系到选择恰当的时间和方式。具体来说:

一、选择适当的时间。上午6~10时阳光中的红外线强,可以促进新陈代谢;下午4~5时紫外线多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,促进骨骼正常钙化。

二、不要给宝宝穿得太厚。给孩子戴着帽子、手套和口罩晒太阳很难达到目的,而且衣着过厚在阳光下活动容易出汗,出汗后受风易感冒。

三、不要隔着玻璃晒太阳。紫外线穿透玻璃能力较弱,大部分紫外线被阻挡在外。

四、晒太阳前别洗澡。因为洗澡时可将皮肤中的合成活性维生素D的材料洗去,减低了促进钙吸收的作用。

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