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别把零食当主食 易损害宝宝健康

发布时间:2019-12-04 12:27:43

 >  别把零食当主食 易损害宝宝健康 2017-02-06 09:37:07  

 

过年了,宝贝刚刚一岁半,请问饮食上该注意哪些方面,才不容易出现节日综合症呢?

由于宝贝年龄小,脾胃没有发育成熟,饮食及生活上稍有不当,便会损害健康。因此,建议父母们在饮食上还要多加注意,让宝宝过个快乐健康的春节。

下面详细为您讲述不同年龄段,宝宝过年时的饮食注意事项

【0-1岁宝宝春节饮食注意事项】

1.荤食不宜食用过多,注意荤素搭配

春节期间,餐桌上大鱼大肉彻底成为主角,宝宝的伙食也随之改善,小碗里,肉泥、肝泥等的比例也随着增加,很容易导致宝宝消化不良,肝脏负担太重,造成积食、便秘等病症。

小编提示:对于一岁以内的宝宝来说,妈妈们最好多选用脂肪含量少的肉类及鱼、虾,或者不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼、羊肉、鹅肉、鸭肉等。另外在吃了不容易消化的食物后,最好给宝贝多吃一些促进胃肠蠕动,能够尽快排毒的食物,如薯类、菌类、芹菜等。

2.饮食尽量保持规律

春节里,父母的生活规律难免会受到影响,出现熬夜起床晚的情况,宝宝的生活规律也随之被改变,吃饭也难免受到影响,变得不规律起来。

小编提示:家里最好有一个人来维持宝宝正常的饮食规律,碰到聚餐时,可用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间。

3.水果常伴好滋润

春节常吃大鱼大肉,宝贝难免会上火,多吃一些水果,不仅可以补充宝贝体内的维生素,还能起到降火的作用。

小编提示:宝贝消化不良、上火后,可以吃哪些水果:

香蕉:香蕉性凉,可降压、去燥火。

苹果:将苹果泥加温后食用,是治疗宝贝消化不良的好药方。

柚子:中医认为,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。宝贝常吃柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。

梨:春节期间多吃点梨不但清肺祛火,还能解油腻。

金橘:富含维生素C的金橘具有化痰、促消化的功效。

猕猴桃:酸甜可口,富含维生素C,营养丰富,被誉为水果之王,果中珍味,有助消化、增强食欲功效。

 

【1-3岁宝宝春节饮食注意事项】

1.不把零食当主食

春节里,每个家庭都置办了大量年货,家里的小饼干小零食水果饮料到处都是,宝宝可以轻易的拿到这些食物,零食吃多了,正餐也就吃不下了。

小编提示:妈妈们最好有选择购买一些健康的零食,比如奶酪、坚果、酸奶等。如果家中的零食是高热量高脂肪的,最好将它们放置高处,避免宝贝拿到。

2.科学烹调

由于这个阶段的宝宝消化能力还比较弱,春节的大鱼大肉很容易导致宝贝消化不良,出现食积、腹泻、咳嗽等病症。因此妈妈们最好变换一下烹饪方式,做到少油少盐,健康烹调。在给宝宝烹调食物的时候应多采取蒸、煮、烩及少煎、炸的方法。

小编提示:妈妈们在烹调时最好少放刺激性的调味品。刺激性小的食物,有利于宝宝的胃肠消化吸收,从而促进生长发育。

3 .需注意饮食安全

节日里,宝贝吃各种豆状零食的机会也增多了。有时大人一时疏忽,宝宝就可能出现危险,尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时,很容易使豆状零食呛入气管里,出现呛咳、憋气、面色青紫等症状,威胁生命安全。

尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食,以防滑入气管中。进食时应保持安静,避免逗引正在进食的宝宝。

【3岁以上宝宝春节饮食注意事项】

1.饮料宜少喝

过节时,饮料也是餐桌上的常见品,由于口味甜酸,受到宝贝们的喜爱。但饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛,影响胃肠道的消化能力,出现厌食、食欲不振等情况。

小编提示:白开水最健康。春节正逢冬春交替时节,既气候干燥,各种病菌活动又活跃,白开水有助于宝宝抵抗呼吸道感染。

2.主食不可少

节日里,有些宝贝菜吃得多,几乎不吃主食。这种做法很不科学。因此,妈妈们要为宝宝合理安排主、副食。

小编提示:副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果,吃多了容易损伤宝宝的脾胃,影响食物的消化吸收。而且,蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等,糖类含量并不高,与主食有很大差别,互相不可代替。

3.瓜子花生适量吃

瓜子、花生是逢年过节的必备食品,虽然营养丰富,但对于宝贝们来说,却不能多吃,而且不宜一次吃的太多,以免出现上火、口舌生疮的情况。

小编提示:虽然瓜子、花生含有维生素B1和维生素E,以及多种微量元素。但是,大量嗑瓜子会严重耗费唾液,而且含脂肪比较高,宝贝食用太多很可能会引起腹泻等病症。

4.给宝贝吃些碱性食物

春节期间,鸡、鸭、鱼、蛋、肉、蟹、虾等这些高营养、高脂肪、高动物蛋白的美食成了常见的菜肴,宝贝难免会进食过多,这些菜肴会不利于消化,增加宝贝的肠胃负担。这些大鱼大肉几乎都是酸性食物,进食过多,血液就会呈酸性,导致身体抵抗力下降,还会摄入过多能量高并营养丰富的食物,使宝宝体内积热,引发出各种感染性疾病。

健康人体的血液必须保持弱碱性状态,进食过多酸性物质容易导致身体抵抗力下降,引发各种传染性疾病,所以父母在饮食上不要忘记为孩子搭配碱性食物,如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。

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