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燕麦玉米粥的功效有哪些呢

发布时间:2020-01-21 20:37:39

燕麦玉米粥的功效有哪些呢

文章导读

燕麦是天然的植物又有着极其高丰富的营养价值,燕麦粘粘的糯糯的,轻轻地喝上一口味道也是相当不错,一般的情况下,燕麦都是用来煲汤的,用燕麦做的汤香浓又香醇,而且入口即化,全天然的滋补食品又是减肥的最佳粥类,五谷杂粮当中一种,一道燕麦玉米粥的功效,来为大家介绍一下。

原料:燕麦、玉米碴、大米各适量

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原料挑拣一下,洗净

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倒入电饭煲中

4

加入适量的水

5

选取1小时粥/汤键,开始煮粥

6

1小时后,粥煮好了,粘稠而又健康

食材

燕麦片 适量

玉米碴 适量

大米 适量

燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。

经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。

燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好

其实以上这一道燕麦玉米粥的功效非常多,而且还可以帮助我们的身体很好的恢复发育的同时,又可以让我们从中体会到燕麦当中特有的味道,也了解到了燕麦当中特有的功效和价值。

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