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有哪些不好的生活习惯会危害我们的健康?[图]

发布时间:2019-10-17 00:31:30

我们每个人都希望有一个健康的身体,现代就有很多人都特别注重养生,有一个健康的身体才能做自己像做的事,在空闲的时间很多人都会做些运动锻炼身体。但还是有很多人仍然有很多不好的生活习惯,这些恶习影响这我们的健康,那到底有哪些不好的生活习惯呢?

1、毁健康的生活习惯

一、精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后,易患溃疡病。

除此之外,“脾气不好”的不同表现还会引发身体的其他疾病,比如好激动、易发火可能就会引发高血压;强烈遏止内心情感可能会引发癌症……

二、过度疲劳无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。虽然从劳累到过劳、再到死亡是一个漫长的过程。但也是一个累积的过程。

三、酗酒无度酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。酒精进入人体后主要在肝脏进行分解代谢,长期饮酒会形成酒精性脂肪肝。医师提醒:酗酒不仅可以伤害肝脏,引起酒精性脂肪肝,还可以引起酒精性股骨头坏死。

四、嗜烟成癖吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。

五、饥饱不均饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

上文介绍的生活恶习,就会在不知不觉间毁掉你健康。如果你也有这些恶习的话,及时改正尤为重要。养生专家提示养成良好的生活习惯并不是难题,只要你坚持下去,习惯自然会越来越健康。

2、养生误区

误区1加班可以提高工作业绩,值得

爬行动物都有一种“假死”的本能,人在过度疲劳时也会晕倒,而在没有晕倒之前,你总认为可以再坚持一段时间。其实,那段时间的加班,已经让你神经阻塞,信息传达不通畅,脑袋转不动不提,由于信息传导呈现单通路状态,更容易使你在冲动或盲目下做出决定,造成失误。

所以,过来与业绩的关系往往成反比。而且,事实上,很多人玩命工作并非为了创造价值,而是满足“我很勤奋”所带来的心里暗示,想要借此赢得更多的赞许。

误区2我可以不把工作带回家

是的,你可以不把工作带回家,但很难不把工作的情绪带回家。工作过于劳累,很容易变成负面情绪,当你回家面对亲人,最常做的是,就是把负面情绪合理化:“为了这个家我累一天,就不能让我唠叨几句啊!”“我都这么累了,让你倒杯水还说三道四。”事实上,你想抱怨的并不是亲人,而是客户,老板或同事,却把负面情绪投射到家人身上。而后,你反过来还要劳力分身来处理被自己搞坏的家庭氛围或家庭关系。

误区3我知道那些对抗过劳的方法,吃零食,扔枕头…

这些确实是抗过劳的方法,但确实不提倡,因为它们只能起到止疼片的作用。而且,这些方法常常引发不良的副作用:

1、逛街后,你或许会因为钱包失血过多而郁闷。

2、狂吃零食后,你会担心身材走样儿恐慌,虽然这些暂时对抗了疲劳,可以却引发了其他压力。

我们提倡一些更健康的抗过劳方法,比如闷头睡一觉。毕竟紧张亢奋之后,需要一个缓慢的过程才能进入休息期。不妨采用平缓的方式,而非剧烈且具有刺激性的活动。

这些养生误区,如果白领不多加注意的话,就有可能会严重危害你的身体健康。中医里的养生保健秘诀有很多,你可以根据自己的具体情况,来挑选适合自己的养生秘诀,这样保健身体才能有好效果。

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