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桂圆养生功效和营养价值桂圆红枣炖蛋调养女

发布时间:2019-12-04 16:36:01

桂圆养生功效和营养价值 桂圆红枣炖蛋 调养女人好气色

桂圆养生功效和营养价值桂圆红枣炖蛋调养女人好气色桂圆红枣炖蛋调养女人好气色桂圆的吃法有很多,今天为大家带来的是桂圆红枣炖蛋。俗话说“女人是靠补出来的”所以女性朋友们如果想拥有红润的好气色,不仅仅要靠着平时对肌肤的保养,更要认真的针对  桂圆的吃法有很多,今天为大家带来的是桂圆红枣炖蛋。俗话说“女人是靠补出来的”所以女性朋友们如果想拥有红润的好气色,不仅仅要靠着平时对肌肤的保养,更要认真的针对身体对内部进行调养。桂圆红枣炖蛋可以调养女人红嫩好气色,随一起来学习吧!

原料:

桂圆6个、红枣6个、鸡蛋1个、红糖适量。

做法:

1、桂圆去壳和红枣一起洗净,浸泡10分钟待用;

2、耐热碗中加入适量红糖,用温开水搅化,并加入桂圆和红枣,磕入鸡蛋;

3、蒸锅大气上来后,放入中火蒸12分钟即可。

桂圆红枣炖蛋特别的适合女生在经期来食用,此外,在放入鸡蛋的时候水温要控制在40度左右,如果水温太高容易使鸡蛋变形。另外,要提示大家,红枣虽然是好东西,但是也要根据个人体质来进行食用,体质湿重的女性在经期不要食用红枣,以免造成经血过多。

当今人们生活水平的提高,更多人注重养生的功效,其实养生也没有想的那么深不可测,只是更多的关注了生活中的小细节。食物搭配的不恰当,那它就是普通的食物,若搭配妥当,就会达到食疗的效果!有些食物坚持吃,更有意想不到的效果。每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。

三个核桃健脑润肺。“核桃的药用价值很高。”王国玮说,小孩吃核桃补脑;中青年、上班族压力大,吃些核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老。

卫生部首席健康顾问洪昭光教授表示,核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。此外,核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃点。

四个桂圆开胃安神。桂圆也叫龙眼,是珍贵的滋养强化剂。王国玮介绍说,桂圆性温味甘,益心脾,有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏,吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。

五颗红枣益气养血。枣位居五果之首,其丰富的营养价值历来受到推崇。王国玮说,从中医角度讲,枣可以健脾益气、养血安神,中医认为气是功能,血是物质,枣能气血双补,这在中药里很少见,因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高,是柑橘含量的8—17倍,是苹果的50倍以上,所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主,干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些,但是因为它含有多种其他营养成分,特别是含铁比较高,对于妇女补铁补血很有好处。

养生频道为大家介绍的三个核桃、四个桂圆、五颗红枣,并不难记吧?一年四季都这么坚持着吃下去,对身体大有裨益,也许你会收到意想不到的效果。

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